5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин:

–едамаме містить 8 г клітковини в порції та 18 г рослинного білка, а також ізофлавони, що знижують холестерин;

–зелений горошок пропонує 7 г клітковини та 8 г білка, допомагаючи зменшити рівень холестерину;

–шпинат багатий на клітковину, вітаміни та антиоксиданти, містить лютеїн, який перешкоджає прилипанню холестерину до стінок артерій;

–броколі включає сульфорафан, що знижує окисний стрес, підвищує рівень корисного холестерину;

–брюссельська капуста містить 2 г розчинної клітковини, багата антиоксидантами та має корисні властивості для зниження холестерину.

0
Перегляди: 0

AgroNews